*¿Qué es el colon irritable?
El colon irritable es un problema que afecta al intestino grueso.
No se conoce la causa exacta de este síndrome, ni tampoco existe una prueba específica para diagnosticarlo
el colon-irritable Puede causar cólicos abdominales, distensión y cambios en los hábitos intestinales.
Algunas personas con este trastorno (colon irritable) tienen estreñimiento, otras tienen diarrea.
Algunas pasan de un cuadro de estreñimiento a uno de diarrea.
Aun cuando el síndrome del intestino irritable puede causar muchas molestias, no daña el intestino.
¿el colon irritable que síntomas tiene?
Los signos y los síntomas del Colon-irritable incluyen cólicos, dolor abdominal, hinchazón
abdominal, gases y diarrea o estreñimiento (o ambos).
El síndrome de colon irritable es un trastorno crónico que se tiene que controlar a largo plazo.
Solo una pequeña cantidad de personas con síndrome de colon-irritable tienen signos y síntomas
graves.
Algunas personas pueden controlar los síntomas con cambios en la dieta, el estilo de vida y en el
nivel de estrés.
Los síntomas más graves se pueden tratar con medicamentos y asesoramiento-
¿Cuáles son los Factores de riesgo?
El síndrome de colon irritable si eres joven se manifiesta con mayor frecuencia en personas menores de 50 años o eres mujer el
síndrome de colon irritable es más común entre las mujeres.
La terapia con estrógenos antes o después de la menopausia también es un factor de riesgo para
el síndrome de colon irritable, si tienes antecedentes familiares de síndrome de colon irritable.
Los genes pueden influir, al igual que los factores compartidos en el entorno familiar o la
combinación de genes y entorno, si tienes ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental.
Los antecedentes de abuso sexual, físico o emocional también podrían ser un factor de riesgo.
Consejos para el colon irritable
Coma despacio y procure masticar bien los alimentos, haga una dieta pobre en grasas y rica en
proteínas, evite comidas copiosas son preferibles comidas más frecuentes y menos abundantes, aumente la
ingesta de agua (1,5-2 litros), sobre todo si predomina el estreñimiento.
Evite los alimentos que usted note que le desencadenan los episodios de dolor abdominal.
Los que más pueden perjudicarle son especias, alcohol, sopas de sobre, cacao, derivados lácteos,
quesos, yogurt, bollería, pasteles, helados, mantequilla, bebidas gaseosas…
Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra puede utilizar suplementos de salvado de trigo, mezclado con líquidos o alimentos,si lo necesita, su médico le puede prescribir laxantes que aumenten el bolo intestinal.
Si predomina la diarrea, evite los derivados lácteos, café, té y chocolate.
Puede tomar leche de almendras evite los alimentos flatulentos y las bebidas con gas: col, coliflor, garbanzos, lentejas, coles de
Bruselas, cebollas, puerros, guisantes, frutos secos…
Realice 30 minutos diarios de ejercicio físico suave, como caminar o nadar,procure mantener un horario fijo de comidas e intente evacuar siempre a la misma hora y sin
prisas, preferiblemente después del desayuno.
Puede aliviar el dolor abdominal con calor local suave,evite en la medida de lo posible situaciones que le produzcan nerviosismo.
Puede ayudarle practicar técnicas de relajación para combatir el estrés.
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