¿Por qué se debe tomar el calcio?
El calcio es el mineral más abundante que se encuentra en el cuerpo humano.
Los dientes y los huesos son los que contienen la mayor cantidad.
Los tejidos corporales, las neuronas, la sangre y otros líquidos del cuerpo contienen el resto del Ca.
Importancia de Ca. en la dieta
El calcio es uno de los minerales más importantes para el cuerpo humano.
Ayuda a formar y mantener dientes y huesos sanos.
Un nivel adecuado de Ca. en el cuerpo durante toda una vida puede ayudar a prevenir la osteoporosis,Osteoartrosis,Artritis_rematoidea.
El Ca. le ayuda al cuerpo con:
- El desarrollo de huesos y dientes fuertes
- La coagulación de la sangre
- El envío y recepción de señales nerviosas
- La contracción y relajación muscular
- La secreción de hormonas y otros químicos,el mantenimiento de un ritmo cardíaco normal
¿Que pasa si se tiene deficiencia de calcio?
Cuando la deficiencia es a largo plazo y desde etapas tempranas de la vida, puede causar entre otras consecuencias:
Deformidades óseas: entre ellas la osteomalacia, raquitismo y osteoporosis.
La osteoporosis es un trastorno metabólico en el que la masa ósea se reduce con cambios en la composición corporal, conduciendo a un riesgo incrementado para fracturas con la más mínima tensión.
Los factores de riesgo son diversos incluyendo deficiente captación de calcio, o poca ingesta de calcio durante los periodos máximos de crecimiento, poca actividad física, alto consumo de café, bebidas gaseosas tipo cola y cigarrillos entre otros.
La osteomalacia suele relacionarse con una deficiencia de vitamina D3 y un desequilibrio coincidente en la captación de calcio y fósforo.
Se caracteriza por una incapacidad para mineralizar la matriz ósea.
Lo que resulta en una reducción del contenido mineral del hueso.
La deficiencia de Ca. también puede conducir al raquitismo, una enfermedad relacionada con la malformación de los huesos en niños, debido a una mineralización deficiente de la matriz orgánica.
Los huesos raquíticos no pueden sostener el peso y tensión ordinaria, que resultan en un aspecto de piernas arqueadas, rodillas confluentes, tórax en quilla y protuberancia frontal del cráneo.
Tetania: niveles muy bajos de calcio en la sangre aumentan la irritabilidad de las fibras y los centros nerviosos, lo que resulta en espasmos musculares conocidos como calambres, una condición llamada tetania.
Otras enfermedades: hipertensión arterial, hipercolesterolemia, cáncer de colon y recto.
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